这3种日常食物最养血管,每周吃一次,血管越好更能远离疾病

发布时间:2018-02-12 20:27:55   来源:99养生网  

人体从20岁开始,血液垃圾便开始沉积在血管中,年龄越大,疾病越多,血脂也高,身体受到的污染越严重,身体净化血液的能力就越差,最终把血管变成一个巨大的垃圾场,血液中的垃圾毒素就越多。50岁以上的人,近80%的人正在饱受血液垃圾的侵扰。

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。如今,血管病已经成了威胁人类健康的一大隐患,特别是中老年人。简单来说,血管是人类输送血液的管道,时间一长久,便会堆积垃圾,发生堵塞,会造成心脏肾脏的一系列疾病。那么,我们可以用日常生活中的哪些食物来预防血管病并清理我们的血管呢?

大豆富含卵磷脂,可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢,是预防心脑血管疾病的好帮手。

想要血管通畅不堵,4种食物是首选,常吃让心脑血管疾病远离

枸杞富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质,具有降低血管胆固醇,防止动脉样硬化、软化血管的作用。

柠檬维生素含量极为丰富,其中含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环,所以长期喝柠檬水能帮你疏通血管,预防心血管疾病!

运动给血管洗澡

生命在于运动运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。

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