女人出现这4大信号,就要及时保养了,常吃这些越来越年轻!

发布时间:2018-02-10 10:37:11   来源:99养生网  

女人都爱美,但是也需要时刻去保养,女人出现这4大信号,就要注意了,常吃这些越来越年轻!

1、皮肤变得粗糙

脸颊部位长出许多小斑点,这就意味着你体内的肝脏器官可能受到部分损伤,严重者可能会出现乳腺炎、宫颈炎等诸多妇科病变。

2、尿频

女性进入更年期,尿道内膜会变得干燥、薄弱和松弛,容易导致尿频,以及在咳嗽、大小或用力时漏尿。更年期女性应该进行锻炼和强化排尿部位的肌肉运动

3、眼袋

眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异,大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响,主要表现为下睑使面部失去均衡与协调,给人以一种老态龙钟的感觉。

4、红血丝

红血丝的产生是由于血管老化,脆弱,缺乏弹性,血管收缩较慢,红血球容易渗出,形成面部发红。

以上这几大症状就是女人衰老的症状,一旦出现那就要及时的保养了,常吃这些食物更年轻:

芡实黑米糊

能够补肾的食物有很多,比如坚果、洋葱发等。中医自古就有一个食疗补肾方—芡实黑米糊,芡实黑米糊中有黑米、黑豆、茯苓、芡实、山药、覆盆子、豌豆。此方来源于《中医食疗》。

自古黑色食物就是补肾佳品,黑米可以调养身心,滋阴补肾,女性朋友应该多吃,经常食用黑米可以益气活血,改善脾胃虚弱、腰膝酸软等症状。

补钙

女性25岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。中国人的伙食含钙量低,所以每日摄入的钙含量往往不够身体所需。所以,还应分外补充元素钙600毫克,才可以满足身体所需钙质需求。含钙食物:牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜

酸奶

酸奶中含有丰富的钙,许多女性朋友有时会感觉到身体乏力,精力不充沛,喝酸奶就能改善这种情况,每天都喝酸奶或牛奶,可以减轻身体疲乏,心情烦躁,还可以调节内分泌。

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