男人的生命“腺”,原来这样保养才是最靠谱

发布时间:2018-02-09 09:27:21   来源:99养生网  

男人是家里的支柱,用心呵护健康,享受更加好的生活质量。对于男人出现的前列腺相关的疾病,一定要重视起来,这样子才能够更好地关注健康。对于前列腺,我们也要掌握好保养方法。

前列腺炎的症状是尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等,没有及时进行治疗的情况下,会导致生殖器官受到一定的损害,甚至是导致出现不育的难题。按照下面的方式,保养起来更加靠谱:

一、规律地进行性生活

目前,很多中年夫妻通常会大大减少性生活次数,这对于前列腺保健十分不利。男子每次性兴奋时,前列腺和精囊都发生高度充血,直到射精后才可逐渐恢复正常。

当一个男性较长时间不发生射精行为时,精囊会持续处于一种满盈的高张力状态,前列腺液淤积,造成前列腺充血,长此以往可能导致前列腺炎。对于未婚或者是离异的男性人群,以及已婚却由于夫妻短期分居、出差等原因不能过正常夫妻生活的男性,适当进行自慰也是有一定的好处。需要注意的是,如果不感到疲倦,不会影响第二天正常的工作、学习,那就是适度的。

二、千万别憋尿

前列腺疾病在冬季最易发病和复发,这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加,加重前列腺液的淤积,容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿,排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢,更会加重前列腺炎的症状。

三、多喝水

多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多喝水,以稀释尿液的浓度。

四、不酗酒

喝酒后,酒精被慢慢吸收,进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就会兴奋起来,局部毛细血管迅速扩张、充血,使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛,就会引起发炎的症状。

五、运动保养

1、跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步,也不能快跑。要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离等。

2、游水能够推进前列腺部分血液和淋巴循环,有助于前列腺炎症的衰退。但要注意,游水池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会影响腺体缩短和充血,加剧前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺安康。游水速度控制在每分钟30米左右,时刻约15~20分钟。

3、按摩腰部,前列腺炎的患者需要先坐好,将左手放在下面,右手必须要放在上面,并且通过顺时针来进行脐部的按摩,大约两分钟左右。之后将两个手臂屈肘放在身体后面,并且用手掌上下来回的对两侧的腰肌进行按摩,最好感觉到发热,同样需要进行两分钟,这样也能够改善前列腺炎患者的症状。

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