对于练习瑜伽的人,瑜伽练习中过于关注体式,会有哪些影响?

发布时间:2018-02-10 17:36:42   来源:99养生网  

对于练习瑜伽的人来说,瑜伽练习中过于关注体式,会有哪些影响?和小编去看看吧。

体式其实只是练习的一个方面,瑜伽更重要的是对于全身的放松和对情绪的调整,那么如果在练习中过于的关注自己的体式而忽视其他的练习,会有哪些影响呢?

1 呼吸急促不均匀,没有节奏

练习中如果过于关注体式的练习,总想着达到最标准的动作,那么练习过程中你会变得焦躁,很难或者丝毫感觉不到自己的呼吸。其实对于瑜伽来说,这时最应关注的恰恰是呼吸,要将注意力从难以练习的体式转移到呼吸上。当你持续的关注呼吸时,你的身体自然会遵循适合你的节奏。来引导你进入每个体式。

2喜欢和人攀比,性情更加急躁容易受伤

好多人在练习中,最总是希望自己和别人做的一样好的体式,如果达不到,那么就会产生失望急躁的性情。甚至在练习中为了做到和别人一样好,而不顾身体的情况,强行的拉伸肌肉,这样容易使身体受伤,因此当在练习瑜伽时,应闭上眼睛,感受自己的身体,感受体式给自己的身体带来的感受。

3 造成注意力不集中,难以感知身体和情绪

如果在练习体式时,过于看重自己的体式标准,那么你的思想则容易受到外界的干扰,痴迷于外表,而忘记倾听身体内在的声音。而忽视对身体和情绪的调节,造成反应迟钝。

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