睡觉前喝水有讲究,这样喝水危害很大,别再这样做了!

发布时间:2018-03-11 19:16:03   来源:99养生网  

许多人知道清晨喝一杯水的重要性,却不知睡前喝水也对健康大有好处。这是个好习惯,睡前喝一些水,会更有利于身体健康。尤其现在冬天天气干燥,更需要补水。

临睡前喝一小杯水,就算晚上睡觉出汗了也不怕,它可以补充损失的那部分水。并且可以保持口腔的湿润,第二天早起就不会觉得口干舌燥或者嘴唇干裂。

喝水可能产生的弊端:

当然,如果你喝水控制得量不对,那就会对健康有负面作用。比如喝多了,一个是会导致身体部位水肿,一个是容易尿急!如厕一次也就算了,有时候睡前要跑个两三趟,冻个够呛。如果睡着了又被憋醒,那也很影响睡眠质量的,睡不好又会产生一系列的问题。

而如果尿急又不及时解决,憋着也会憋出病啦。憋尿其实是对膀胱的一种伤害,长期下去会导致尿频、解尿困难、尿灼热、下腹不适或疼痛等问题。还可能造成尿路感染,甚至肾盂肾炎等严重疾病。所以尿急了要及时如厕。

所以大家睡觉前不要喝太多的水,容易造成浮肿和晚上去厕所的频率高,想喝的话最好提前1个小时就去喝,早上醒来可以喝一杯水,精神一整天!

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