这3种食物最补血,红枣阿胶红糖居然没有上榜!

发布时间:2018-02-13 10:50:15   来源:99养生网  

一听到贫血,很多人会想:喝点红糖水,吃一些在枣就好了。可是您不知道的是,这些食物往往不补血。

1、真正的补血食物:红肉

猪牛羊的瘦肉都算红肉。红肉含铁量不低,而且动物性食物中的铁都是“血红素铁”吸收利用率高。

2、真正的补血食物:动物血

适当吃动物血,确实能够补充足够的血红素铁。

3、真正的补血食物:动物肝脏

动物肝脏中铁含量极高,而且吸收利用率也极高。最有代表性的是猪肝,其中铁的含量几乎是牛肉的8倍。

你知道吃什么食物补血了吗?这里有你喜欢吃的吗?

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