多吃苹果有什么好处?原来每天吃一个苹果有这样的功效,你知道吗

发布时间:2018-02-08 15:20:53   来源:99养生网  

多吃苹果有什么好处?原来每天吃一个苹果有这样的功效,你知道吗,下面就跟着小编一起去了解吧~

吃苹果有什么好处?

研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠病。

治疗腹泻

苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排挤。实在果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的性能。

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

防治内热

吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热征象。

苹果这样做,好吃又营养

苹果红枣糖水

补血气,健脾胃

苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用,可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状,脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。

材料:

苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量

步骤:

1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。

2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。

3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。

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