圆生菜的营养价值有哪些?圆生菜你真的了解吗?

发布时间:2018-02-09 10:05:03   来源:99养生网  

食物的种类千变万化,我们每天都在吃不同种类的食材,圆生菜是蔬菜的一种,价格便宜,而且营养价值高,可以补充丰富的维生素纤维素和水分,可以促进代谢,还可以减肥助消化。

1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多。

2.生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。

3.其茎叶中含有莴苣素,故味微苦。

4.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

5.生菜中含有甘露醇等有效成分。

圆生菜的使用效果

1.消脂减肥

有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。

2.镇痛催眠

有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变。

圆生菜的几种食用方法,大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,想要健康,需要懂得一些食物的搭配技巧,这样才能营养均衡,得到满足。谢谢大家阅读小编的文章,希望大家在下面评论留言。

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