春季这些食物要常吃,燃烧脂肪、养颜美容,让你越活越年轻!

发布时间:2018-02-11 18:32:04   来源:99养生网  

有些食物具有很高的热效应,当你咀嚼它们的时候会帮助你慢慢地燃烧身体的卡路里,从而达到减肥的目的。而且这些食物当中含有的营养物质和化合物,可以加快身体的新陈代谢,减少脂肪的吸收。

苋菜

苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维燃烧脂肪从而促进肠蠕动,帮助轻身减脂。

坚果

25颗的坚果食物,就有约6.4克的蛋白质。加上它容易增加饱足感、预防慢性疾病、减少心血管病变等好处,减肥时每天也可以适量摄取,有助于脂肪的燃烧,从而达到很好的瘦身效果。

扁豆

扁豆中含有丰富的铁元素,一包普通大小的扁豆就含有人体每天需要的35%的铁。减肥需要旺盛的新陈代谢来支撑,只有补充足够的人体所需营养,促进新陈代谢的加快,这样才可以成功减肥!

葡萄籽

葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹,保持皮肤的柔润光滑,清除痤疮,愈合疤痕。

苹果

除含有较多的萝卜素、维生素b和c外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

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